Perché è importante coprirsi a strati per le attività all’aperto?
Vestirsi a strati è un modo pratico di poter regolare la temperatura corporea aggiungendo o togliendo gli indumenti all’occorrenza. Aiuta contro l’umidità, isola dal freddo e protegge da vento e pioggia.
Quali sono gli strati essenziali dei capi da indossare all’aperto?
Gli strati essenziali sono: - Strato base: assorbe la traspirazione e mantiene la pelle asciutta. - Strato intermedio: uno strato molto leggero per scaldare il corpo e allo stesso tempo assorbire la sudorazione durante le attività all’esterno. - Strato isolante: caldo come un piumino in totale libertà di movimento, anche nelle giornate più fredde. (OR "pensato per farti sentire comodamente al calduccio, senza impedire i tuoi movimenti"). - Strato esterno: uno strato traspirante che protegge da vento, pioggia e neve.
Come posso regolare la temperatura del corpo mentre faccio attività?
Ci sono prese d’aria con cerniera sullo strato esterno e aperture regolabili sullo strato intermedio e su quello base, da usare per dissipare il calore in eccesso quando ne hai bisogno.
Jak zapobiegać gromadzeniu się wilgoci w poszczególnych warstwach?
Na warstwę bazową wybierz ubrania z materiałów odprowadzających pot i unikaj bawełny, ponieważ zatrzymuje ona wilgoć. W walce z wilgocią mogą pomóc również otwory wentylacyjne na suwak i regulowane mankiety.
Czy podczas odpoczynku należy zdejmować, czy wkładać warstwy?
Kiedy odpoczywasz, Twoje ciało szybko się wychładza. Na czas odpoczynku włóż dodatkową warstwę izolującą i zdejmij ją, zanim ruszysz dalej — w ten sposób unikniesz przegrzania.
